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仕事に飽きたら成長のサイン!辞める前に働き方を改善する6つの方法

 2016/09/26 仕事の悩み 仕事ノウハウ この記事は約 10 分で読めます。
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会社で長い間仕事を行なっていると、ふと「仕事に飽きがくる」ことがありませんか?

一時的ならばいいですが、業務への飽きが持続するようでは、会社を辞めて転職したいという気持ちも出てくるでしょう。

仕事に飽きることは決して悪いことではなく、これから成長すべき”サイン”とも受け取れます。まずは、仕事に飽きている原因を振り返りつつ、成長のための糧として利用してしまいましょう。

仕事に飽きがくる原因

仕事に対して飽きてくるのは仕方のないことです。ただ、その理由を知っておかないと、人生の多くの時間を占める仕事がとてもつまらないものとして過ごすことになります。飽きる原因を知り、対処を行なっていきましょう。

【1】繰り返しに飽きる心理現象

仕事に飽きる最大の原因は、私達が持っている「繰り返しに飽きる」という基本的な心理現象の一つ。繰り返し同じことを続けていると、緊張感がなくなり飽きてしまいます。

良い一例がいわゆるブーム(流行)。最初はファッションなどの流行には誰でも飛びついていきます。しかし、関わる人数が徐々に増えてきたり、自分自信も長い間触れていると刺激を感じなくなり冷めてしまうのです。

これは人間の心理現象の構造上、誰にでも起こること。新入社員として働きだした時よりも、3年目など経験を積むにつれて仕事が退屈になるのは心理的なことなのです。今の会社を辞めずに何十年も仕事を続ける為には、飽きないような工夫が必要となります。

【2】他の仕事に魅力を感じるため

同じような仕事をしている友達や知り合いから職場の話を聞くと、とても魅力的に感じてしまうものです。「隣の芝生が青く見える」のと同じで、似たような仕事でも、環境の違う他の人の職場のほうが良く見えてしまうのです。そうすると自分の仕事が急に陳腐に見えてやる気がなくなるため、徐々に仕事に飽きてしまいます。

情熱を持てない仕事には、興味もなくなってしまいますよね?

仕事も恋愛などと同様に、他と比較すると不満点が浮き彫りにされてしまいます。自分の職場の良い点をもっと意識して、周囲と比較しない心がけが大切です。他の仕事がよく見えてしまうのは、今の業務に不満が溜まっているサインかもしれません。

【3】仕事の問題に突き当たっている

仕事で大変なミスをした時は、立ち直るのは大変ですよね? 問題をいつまでも抱えて仕事をすることは心理的にも大変ストレスになります。すると徐々に仕事をするのが嫌になり、そんな精神状態の自分自身に対しても、仕事と同様に飽きてしまう場合があります。

働きだした時はヤル気いっぱいであったとしても、些細なミス一つだけで心が折れてしまうことは少なからずあります。「自分にはもう無理!」と挫折感を味わってしまうと、楽しさを見出せなくなってしまい、仕事に飽きる原因となるのです。

問題を抱えてしまった時は、自分の能力の限界を作らないことがポイントです。「必ず乗り越えられる」という気持ちを持って仕事をしましょう。

【4】チャンレンジする機会がない

職場で過ごす時間は、日常のなかでも大半を占めています。そのため人生の幸福度を左右するのにも、会社での仕事に対する熱意が関係しています。

会社での仕事を通じて、私達は色々なことを学んでいます。職場は人として成長するための大切な場ですが、チャレンジする気持ちがなくなると、仕事も飽き飽きするつまらない存在となります。

たとえば昇給制度がない会社では、どんなに頑張っても評価が形となって現れないため、努力が意味のないものになってしまいます。チャンレンジ精神を持てない仕事は、単調な生活の繰り返し。繰り返しが続くことで、仕事に対しても飽きが来やすくなります。

新しい分野や今まで経験していないような業務に挑戦してみるなど、「飽きてきたな…」と感じた場合は、自ら環境を変えていくことも大切です。

【5】仕事に対する情熱が湧かない

情熱を持って取り組む姿勢は、どんな事に対してもモチベーションとなります。ほとんどの人が、自分の仕事への評価(無形,有形)が十分でないと感じると、仕事に対する情熱を失ってしまいます。情熱を失うことで、仕事がつまらないものに映ってしまい、最終的には飽きて辞めたくなるというループに落ち込みます。

仕方なく惰性で毎日通勤するようになると、人生もつまらないものになりますし、ただ給料をもらう為に働いてしまうと、仕事はどんどん単調で飽きやすいものに見えてしまいます。

情熱をもって仕事をするには金銭面だけでなく、人からの感謝など、ほかにも魅力を見つけましょう。働くことの喜びを少しでも増やすことで、飽きがくることも次第に減っていきます。

仕事に飽きたときの対処法

仕事で飽きがくる原因には、上記の5つ以外にも様々な要因があります。「飽きたから転職」とすぐに結論付けずに、まずは自分を見直してみましょう。

仮に転職することになったとしても、こういった問題に向き合った結果は必ず自己PRポイントになります。また、転職先の企業でも同じような状態に陥らないとは限りませんので、今のうちに対策をすべきです。

【1】定期的な休憩をとる

昼休みや業務の合間に休憩もとらずに仕事を続けていると、肉体的にはもちろん、精神的にも大きな負担になります。同じ作業を何時間も続けていると、飽きてしまうのは仕方がありません。

またその仕事を楽しむ為には、一度距離をおき適度な休憩をとることが効果的です。たった5分でも、仕事場を離れて気持ちをリセットすることで、気分転換になり精神的にもリラックスできます。

短くてもいいので、同じ流れを切る休憩こそが、仕事に対する集中力を再度高める助けとなります。業務の効率が悪いと感じたら、パソコンの前から離れて職場内を軽く歩き回ってみましょう。

同じことだけに集中していると、脳の働きが疲れるだけでなく肉体的な疲労にもつながってしまいます。上手に休憩を取り入れることが、仕事を楽しむ為のコツ。メリハリを付けた時間の過ごし方が何事にも大切です。

「メンタルヘルス」の記事でも紹介していますが、睡眠は非常に重要ですので、十分な休憩をとりましょう。

【2】休日は仕事のことを忘れる

1日の約1/3は職場で過ごすといわれています。これほど長い時間を使うものに対して、飽きてしまうのは仕方がありません。そこで職場を離れたら頭を切り替え、一回スイッチをオフにしましょう。

仕事のことを考えながら家で時間を過ごすのはもったいないこと。職場に行けば嫌でも業務に集中せざるを得ない環境が待っているのですから、プライベートの時間は忘れるように心がけましょう。

終わらない仕事を、休日に家に持ち帰って処理する人もいるでしょうが、これは避けた方がいいのです。メリハリがなくなるのはもちろん、仕事自体の進め方も休日ありきになってしまうため、注意が必要です。

人生を楽しむには、毎日の日常が満足できる環境が大切。それは働く事も含まれていますので、仕事を自分の生活と切り離すことが大切です。まずは仕事のことを一切忘れ、休日をリフレッシュすることから始めましょう。

【3】仕事のメリットを考える

毎日の通勤に飽き仕事も楽しくないと、生活すべてがつまらないものに見えてしまいます。そこで仕事を楽しむ為には、業務に向かう前に”メリット”を考えてみましょう。

  • 仕事場の仲間と過ごす楽しい休憩時間
  • 給料がもらえる
  • 仕事で色々な経験が積める
など、私達は嫌いなことをするときであっても、何か楽しみがあるとやる気が湧いてきます。

飽きてしまった仕事を楽しむには、忘れていたメリットを思い出してみましょう。そして毎日必ずプラスになるものを考えること。

  • 仕事の後の楽しみな飲み会
  • 明日は休日
  • 楽しみしていた商品が届く
など、ヤル気がでるような理由を見つけると、さらに仕事も楽しくすることができます。すべては自分の考え方次第。楽しもうと思う気持ちがプラスの効果を引き寄せます。

【4】目標設定を低くする

目標を高く設定するのは、成長するのには大切。しかし、働く時の目標は低めに設定したほうが、日々達成感を感じやすくなります。

飽きてしまった仕事を楽しむには、自分だけの小さな目標を作りましょう。仕事を10分だけ早く終わらせるなど、達成しやすい目標作りがやる気を出すきっかけになります。

高い望みや理想を持ち続けるのも大切ですが、仕事では短期間でできる目標をいくつも作ることがポイント。

  • 昨日と違う仕事をする
  • デスクの整理整頓をする
  • 誰かの手伝いをする
など、自分が満足できる達成感を持つと、飽きてしまった仕事にも新鮮味が出てきます。

いつも同じ角度から見ていると何事も飽きやすくなるので、ちょっとだけ変わった面からアプローチしてみて、改善するように努めてみましょう。

【5】新しいことに挑戦する

ある程度の期間同じ仕事を続けて入れば、必ずマンネリ感がでてきます。それは仕事に対して新鮮味がなくなるため。新鮮味がないと緊張感も減ってしまい、仕事への飽きと同時にミスも増えます。そんな気持ちを引き締めるには、新たなことに挑戦してみましょう。

違う部署の仕事の手伝いや、新しい作業に意欲的に挑戦するなどもいいでしょう。仕事でキャリアを積む為には、仕事に飽きたと感じるのでなく「仕事に慣れた」と解釈してみましょう。

どうしても違う仕事に挑戦したい場合は、上司と相談をしてスキルアップできるチャンスを得ることも大切です。職場で働く以上、いつまでも同じ仕事をしているわけにはいきませんので、早めにステップアップのための取り組みを始めるのも重要です。

飽きるほど仕事に慣れるのは、ある意味とても素敵ですよね。そこで自分の為になるように経験を積んでいくという「プラスの思考転換」が大切となってきます。

【6】繰り返しになっている習慣を変える

仕事に飽きてしまうのは、同じことの繰り返しが原因と伝えました。職場で働く時間というのは日中のほとんどの時間を使うわけですので、生活習慣も仕事によって左右されています

毎日同じ時間に起きて通勤、同じ時間帯に同じ作業をする…

この繰り返しはとても単調で、緊張感がなくなり、仕事に飽きてしまう原因となります。もっと楽しむには、ただの繰り返しになっている習慣を変えてみましょう。作業の手順を変え、効率アップのために色々と飽きがこないような思考錯誤するのもよし。朝早く起きて一駅分歩くのも健康にいいですよね。

毎日の繰り返しは積み重ねとしてとても重要ですが、仕事に飽きないように刺激を与えるには、ちょっとした生活習慣の変化が必要です。特に職場での行動パターンも、気分転換にちょっとだけ変えてみましょう。

まとめ

仕事に飽きてくるようになると、どうしても仕事に対する向き合い方が中途半端になってしまい、結果として雑な成果物を作り上げてしまうことになりかねません。

そのままではあなた自身の評価をも下げてしまう可能性があります。人の目はどこから見ているかわかりません。たとえ、職業的にルーチン的な仕事が多いとしても「どうすればもっと上手く仕事がやれるか?」といった、プラス面の改善の方向を模索するようにしましょう。

「飽きている」ということは、あなたの仕事に対する向き合い方を変えるチャンスです。せっかくあなたが選んだ仕事ですので、楽しむ方法というものも模索してみましょう。

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